Insônia | Quando a noite mal dormida se torna recorrente

🌙 Saiba mais sobre a Insônia 💤

Quando a noite mal dormida se torna recorrente, o problema pode ser insônia, e o impacto pode aparecer durante todo o dia.

💡 Insônia é caracterizada pela dificuldade de iniciar ou manter o sono, pelo despertar precoce e/ou por um sono não restaurador, trazendo prejuízos ao bem-estar físico, mental e social também durante o dia.

40%

dos brasileiros sofre algum tipo de insônia segundo a OMS²

🌙 TIPOS DE INSÔNIA

🌙 Insônia inicial

Envolve a dificuldade em conciliar o sono na hora de dormir.

🌙 Insônia de manutenção

Caracteriza-se por despertares frequentes ou prolongados durante a noite.

🌙 Insônia terminal

Envolve o despertar antes do horário habitual e a incapacidade para retornar ao sono.

⚠️ SINAIS E SINTOMAS

Alguns sinais da insônia são alterações e queixas diurnas, bem como:

Ansiedade
Fadiga
Redução da capacidade cognitiva (concentração, memória e atenção)
Falta de energia e desconforto físico
Sintomas de irritabilidade

🩺 CONDIÇÕES frequentemente associadas

Fatores predisponentes, precipitantes ou perpetuadores da insônia:

Condições médicas: Doenças cardíacas, neurológicas, uso de substâncias
Condições psiquiátricas: Depressão, TEPT (estresse pós-trauma), transtornos de ansiedade
Fatores ambientais: Eventos estressantes, fadiga de viagens longas, ambiente desfavorável

📢 Por se tratar de um transtorno muito comum, a insônia representa um grande problema de saúde pública não só pelo impacto que provoca na qualidade de vida, mas também por seu potencial de provocar ou agravar outras condições clínicas e psiquiátricas — sendo a depressão a doença associada mais comum.

🛌 Perder o sono por causa da insônia é comum, mas o transtorno é tratável

Menos de 15% dos pacientes com insônia severa passam por um tratamento e cuidado específicos com um profissional da saúde.

Por isso, é importante reconhecer que a insônia tem muitas características subjetivas e, portanto, o relato do paciente sobre as dificuldades do sono deve desempenhar um papel muito importante no direcionamento do tratamento.

🌟 Cuide do seu sono: hábitos regulares, ambiente escuro e silencioso e acompanhamento especializado fazem toda a diferença. Se a insônia persiste, procure ajuda médica.