Produtos que enganam
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❤️ Produtos sem gordura ou parcialmente sem gordura
São muito atrativos do ponto de vista calórico, mas para os nutricionistas são alimentos sem sentido. O melhor exemplo é a manteiga de amendoim com baixo teor de gordura. A verdadeira manteiga de amendoim é muito mais saudável porque o amendoim contém gorduras saudáveis (monoinsaturadas) que são removidas e substituídas por açúcar.
❤️ Barras de proteínas com alto teor de fibras
A fibra é muito importante para a nossa saúde. Em seu estado natural, é encontrada em vegetais, frutas, grãos integrais, mas muitas pessoas preferem a barra de proteína diretamente — é saborosa, nutritiva e prática. Mas há um pequeno problema: há muito açúcar na barra de proteínas. É melhor comer uma maçã — é mais saudável e mais barata.
❤️ Café com aditivos
O café preto simples tem dezenas de benefícios. Uma xícara de café por dia reduz o risco de ataques cardíacos, diabetes ou infecções. Infelizmente, os ingredientes adicionados ao café não são muito úteis — geralmente contêm leite ou xarope muito gorduroso. Ou seja, cheio de calorias, o que acaba levando à obesidade.
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