Espaguete de Legumes com Atum e Salada de Macarrão com Sardinha
Receitas de Salada com Macarrão
Espaguete de Legumes • Sardinha
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Receitas de Salada com Macarrão

Opções saudáveis e saborosas
Brasil Jornais • TUA SAÚDE
🍝 ESPAGUETE DE LEGUMES COM ATUM
Receita: Chef Ivy Oliveira, da Cozinha experimental Coqueiro
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 30 minutos
🧂 INGREDIENTES:
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 cenoura média cortada em tiras bem finas
  • 1 berinjela pequena cortada em tiras bem finas
  • 1 abobrinha média cortada em tiras bem finas
  • 1 tomate médio sem sementes cortado em tiras finas
  • 1 lata de Atum em Pedaços Light Coqueiro
  • 1 colher (sopa) cheiro-verde picado
  • 1 colher (sopa) de manjericão picado
  • sal a gosto
  • pimenta do reino a gosto
👩‍🍳 MODO DE PREPARO:

Em uma frigideira grande aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cenoura por 2 minutos. Junte a berinjela e refogue por mais 1 minuto. Acrescente a abobrinha, o tomate e o Atum em Pedaços Light Coqueiro e refogue rapidamente. Retire do fogo e adicione o cheiro-verde, o manjericão, o sal e a pimenta. Sirva em seguida.

🐟 SALADA DE MACARRÃO COM SARDINHA
Receita: Chef Ivy Oliveira, da Cozinha experimental Coqueiro
Rendimento: 6 porções
Tempo de preparo: 25 minutos + 30 minutos de descanso na geladeira
🧂 INGREDIENTES:
  • 250g de macarrão parafuso
  • 2 latas pequenas de Sardinha em Óleo Coqueiro
  • 1 xícara (chá) de maionese
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 1 tomate pequeno, sem sementes e cortado em cubos pequenos
  • 2 colheres (sopa) de azeitonas verdes picadas
  • 1 cenoura pequena ralada no ralo grosso
  • meia xícara (chá) de milho em conserva
  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado
  • 50g de queijo muçarela cortado em cubos pequenos
👩‍🍳 MODO DE PREPARO:

Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve até esfriar.

Retire a Sardinha em Óleo Coqueiro das latas, escorra, retire as espinhas e corte em pedaços menores. Reserve.

Em uma tigela grande, coloque a maionese, o suco de limão, o tomate, as azeitonas, a cenoura, o milho, o cheiro-verde, a muçarela, o macarrão frio e a Sardinha em Óleo Coqueiro reservados. Misture delicadamente e leve à geladeira por 30 minutos ou até o momento de servir.

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