Vitaminas e Minerais

Como escolher e absorver melhor os suplementos

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💊 O que são vitaminas?

As vitaminas são substâncias orgânicas necessárias em pequenas quantidades para apoiar o funcionamento normal do corpo.

Solúveis em gordura: A, D, E, K Solúveis em água: C e grupo B

🪨 O que são minerais?

Os minerais, como cálcio, magnésio, ferro, zinco e outros, são necessários para manter a estrutura óssea, regular o metabolismo e participar de muitos processos bioquímicos.

Cálcio Magnésio Ferro Zinco

💫 Como escolher suplementos?

Qualidade do produto:

Procure suplementos que foram testados quanto à pureza e ao conteúdo de ingredientes ativos. Deve ser dada preferência a produtos com certificados de qualidade.

A forma do medicamento:

Diferentes formas de vitaminas e minerais (comprimidos, cápsulas, líquidos) apresentam diferentes graus de absorção. Por exemplo, o ferro é melhor absorvido na forma de fumarato ou gluconato.

Combinação de substâncias:

Algumas vitaminas e minerais são melhor absorvidos quando combinados entre si (como vitamina D e cálcio), enquanto outros podem interferir na absorção (como cálcio e ferro).

💊 Vitaminas e minerais — qualidade, forma e combinação fazem a diferença.