Receitas de Salada com Macarrão
Receitas de Salada com Macarrão
Bifum • Presunto com Creme de Leite
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Receitas de Salada com Macarrão

Opções leves e saborosas
Brasil Jornais • TUA SAÚDE
🍜 SALADA DE BIFUM COM CENOURA, PIMENTÃO E GERGELIM PRETO
Nutricionista: Silvia Ferolla
Rendimento: 1 porção
🧂 INGREDIENTES:
  • 100g de bifum
  • 3 colheres (sopa) de vinagre de arroz
  • 1 colher (chá) de sal
  • 4 colheres (chá) de açúcar orgânico
  • 1 pepino grande cortado fino
  • 1/4 de pimentão vermelho
  • 1 cenoura média cortada bem fininha
  • 1 colher de sopa de gergelim preto
  • óleo de gergelim torrado a gosto
👩‍🍳 MODO DE PREPARO:

Ferva um litro de água, desligue, adicione o bifum e deixe mergulhado por 1 minuto. Escorra e adicione gelo. Reserve.

Usando a mesma panela do bifum, dê uma rápida aquecida no pimentão em água e tempero de alho e sal.

Em uma vasilha, coloque o pepino cortado, adicione uma colher (chá) de sal, misture bem e deixe descansar por 15 minutos para soltar água.

Em uma tigela, coloque o vinagre, o sal e o açúcar, misture e reserve.

Coloque o bifum em uma saladeira, esprema a água do pepino e misture ao bifum. Acrescente a cenoura, o pimentão, o gergelim e a mistura do vinagre. Finalize com um fio de óleo de gergelim torrado. Sirva!

💡 Informação Nutricional: O bifum é extremamente simples e rápido de preparar. Além disso, também é isento de glúten e tem baixo valor calórico!
Foto: divulgação Perdigão
🍝 SALADA DE MACARRÃO COM PRESUNTO E CREME DE LEITE
Receita: Perdigão
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 30 minutos
🧂 INGREDIENTES:
  • 400g de presunto Perdigão
  • 250ml de creme de leite fresco
  • 2 gemas de ovo
  • 500g de macarrão
  • 40g de manteiga sem sal
  • 200g de queijo parmesão ralado
  • 200g de ervilhas
  • Pimenta-do-reino branca a gosto
  • Sal refinado a gosto
👩‍🍳 MODO DE PREPARO:

Corte o Presunto Perdigão em cubos e reserve.

Misture as gemas com o creme de leite e o queijo parmesão. Leve ao fogo. Quando ferver, adicione o presunto em cubo e as ervilhas, tempere com sal e pimenta. Incorpore o molho ao penne cozido.

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